Книга «Кукуха, знай место!» — это не просто текст, это зеркало. В нём ты увидишь не только свои обиды, страхи и привычные сценарии — но и себя настоящую, ту, которую прятала за «надо», «должна» и «сама справлюсь».
Федеральная премия «Новые имена-2025», эксперт года в области нейропсихологии
Премия «Человек года - 2025», ТОП-эксперт года в области женской психологии, за большой профессионализм в сфере психологии и создание авторских программ для женщин.
Ты не сломана. Просто слишком долго жила в чужих сценариях. Голоса в твоей голове глушили твой собственный. Я спускаюсь с тобой на самое дно и держу за руку, пока ты разбираешь завалы обид и навязанных страхов. Эта книга — чтобы ты снова услышала себя… расправила плечи, вдохнула легко и посмотрела на мир глазами женщины, которая выбрала себя.
Что внутри?
Живые истории и метафоры, от которых невозможно оторваться — то смеёшься, то ревёшь
Практики и техники, которые работают
Мягкий, но безжалостно честный разговор о том, почему ты попадаешь в одни и те же отношения — и как перестать.
Глава за главой ты будешь вытаскивать из своей «кукухи» чужие голоса и ненужные сценарии, которые управляли тобой годами.
Для кого эта книга
Для тех, кто устал от разрушительных отношенийи хочет перестать «залипать» на тепло без уважения
01
02
Для женщин, которые чувствуют, что потеряли себя в бесконечном «быть хорошей», «спасать» и «терпеть»
03
Для тех, кто хочет не просто «понять», а изменить свою жизнь — шаг за шагом, прямо во время чтения
Что будет и не будет
Усыпляющей ванили
Советов в стиле «думай позитивно»
Иллюзии, что всё можно изменить аффирмациями за 5 минут
Чего НЕ будет:
Живой разговор на равных
Эмоции — до мурашек
Твой личный план выхода из лабиринта страданий
Ощущение, что у тебя наконец-то появилась внутренняя опора
Что будет:
Что даст тебе книга «Кукуха, знай место!»
Ты перестанешь тонуть в хаосе собственных мыслей и эмоций
Сейчас они носятся в голове, как сорванные с цепи — тревожат, сбивают дыхание, выматывают. Книга поможет понять, что с тобой происходит, и вернуть себе внутренний руль.
Ты увидишь в лицо свои сценарии и зависимости
До сих пор кажется, что «всё само как-то сложилось»? На самом деле это одни и те же круги — просто с разными мужчинами и в новых декорациях. Мы разложим по косточкам, что именно тебя туда возвращает.
Ты поймёшь, почему так трудно отпустить
И почему ты держалась не за него, а за иллюзию, что «ты не одна». Это узнавание больно, но оно освобождает от бесконечного ожидания.
Ты найдёшь, где ты предала себя
Через техники и честные вопросы увидишь, в каких точках соглашалась на меньшее, чем заслуживаешь. И в этих точках начнёшь забирать себя обратно.
Ты впервые за долгое время выдохнешь
Когда шум в голове утихнет, а сердце перестанет сжиматься от старых ран, появится чувство, что ты снова живая. Ещё не там, где «всё идеально», но уже далеко от того места, где ты была вчера.
Ты получишь конкретные инструменты для выхода из болота
Мы пойдём от самого дна — гнева, обиды, бессилия — к первому дыханию, к ясности, к внутренней опоре. Шаг за шагом, без розовых очков, но с понятной дорогой.
Мини-манифесты о книге
Про боль, из которой можно выйти живой
Про правду, от которой дрожат руки — и освобождается сердце
Про страх, который перестаёт быть тюрьмой
Про обиды, которые можно отпустить, а не носить как якорь
Про голоса, которые звучали в твоей голове, и про твой собственный, который их заглушит
Про падения, из которых ты поднимаешься уже другой — сильнее, мягче, свободнее
Про отношения, которые больше не будут строиться на боли
Про ту женщину, которая всегда была внутри — и которую ты наконец встретишь
Хочешь, расскажу, как я это делаю?
Чтобы зафиксировать, где ты находишься сейчас в каждой важной сфере жизни, и перестать ориентироваться «на глазок». Чёткая картинка «сейчас» даёт трезвое понимание отправной точки.
ЗАЧЕМ: Мир — это точное зеркало твоего внутреннего состояния. Чтобы перестать воспринимать обидчиков как врагов и увидеть, что мир просто отражает то, что у тебя внутри. Эта глава даёт инструмент, как без страха смотреть в зеркало своей жизни и находить там не только боль, но и ключ к изменениям.
ЗАЧЕМ: Чтобы увидеть, как детские сценарии управляют твоей взрослой любовью, выбором партнеров и умением строить близость. Как «мамины тревоги и папина тишина» стали кодом твоих реакций и ожиданий в любви.
ЗАЧЕМ: Чтобы понять, как твои психологические защиты саботируют движение к счастью, и научиться распознавать их в моменте. Осознанность в моменте даёт шанс выбрать другой способ реагирования.
ЗАЧЕМ: Чтобы перестать реагировать на стресс как напуганная девочка и начать управлять своим телом и эмоциями в сложные моменты. Реакция «бей, беги, замри» — древний механизм, а не твой личный «дефект». Эту реакцию можно «перепрошить» и сделать союзником.
ЗАЧЕМ: Внутри тебя живёт «семья», чьи конфликты отражаются в реальной жизни. Ты познакомишья с внутренними ролями Ребёнка, Родителя и Взрослого, поймешь, как они влияют на твои отношения и выборы.
ЗАЧЕМ: Чтобы перестать терять себя, оставаясь «хорошей дочерью» ценой своей жизни. Любовь и зависимость — не одно и то же. Сепарация — это не разрыв отношений, а перестройка границ. Ты перестаёшь испытывать вину за свои решения. У тебя появляется своё пространство и свои правила, не разрушая связи.
ЗАЧЕМ: Чтобы честно признать, как именно ты поддерживаешь свои страдания, и перестать это делать. Ты видишь, в какой роли находишься в конфликте. У тебя появляется выбор: войти в игру или остаться в стороне.
ЗАЧЕМ: Чтобы научиться выбирать радость, а не выгорание, и выйти из игры, которая тебя истощает. Радость — это не награда за страдание, а выбор. Прекращая играть в Треугольник Карпмана, ты освобождаешь энергию для жизни.
ЗАЧЕМ: Чтобы увидеть, как детские травмы и опыт влияют на твои отношения сегодня. Привязанность формируется в детстве, но может быть изменена. Сила, которая когда-то спасла, сегодня может мешать близости.
ЗАЧЕМ: Чтобы вернуть себе способность чувствовать и проживать эмоции, которые раньше были под запретом. Чувства — это навигатор, а не враг. Плач, смех или злость перестают казаться «запрещёнными».
ЗАЧЕМ: Чтобы распознать и убрать из своей головы фразы и установки, которые тебе не принадлежат. Ты узнаёшь «чужие голоса» и перестаёшь им верить.
ЗАЧЕМ: Чтобы понять, как уйти от связи, которая разрушает, и выбрать себя. Уход — это не поражение, а акт заботы о себе.
ЗАЧЕМ: Чтобы полностью отсоединить себя от прошлых связей с мужчинами — эмоционально, ментально и энергетически, перестать тащить в будущее их след и сценарии. Обнуление — это не забыть, а снять внутреннюю привязку и вернуть себе свободу.
Книга «Кукуха, знай место!» — это не просто текст, это зеркало. В нём ты увидишь не только свои обиды, страхи и привычные сценарии — но и себя настоящую, ту, которую прятала за «надо», «должна» и «сама справлюсь».
Жанна Метель, все права защищены, 2025.
ООО "ПУТЬ ПИСАТЕЛЯ ЛИТЕРАТУРНОЕ АГЕНТСТВО"
ИНН 7729491286 ОГРН 1167746115822
*Соцсети Meta запрещены в РФ
Политика конфиденциальности
Договор оферты
Кукуха, знай место!
Жанна Метель
10000
р.
15000
р.
Книга «Кукуха, знай место!» — это не просто текст, это зеркало. В нём ты увидишь не только свои обиды, страхи и привычные сценарии — но и себя настоящую, ту, которую прятала за «надо», «должна» и «сама справлюсь».
